w rok

[...] kokosow jednak zyje sie latiwej. Fajnie sie liczy bedac w PL ze pracujac tutaj zarabiasz np 35zł/h i myslisz ze to kupa kasy wiec kombinujesz dalej i liczysz ze posiedzisz rok i masz kokosy na koncie. Jednak przylatujesz tutaj , siedzisz/pracujesz rok i nagle okazuje sie ze na tym koncie wcale nie masz za duzo wszedzie jest fajnie gdzie nas [...]

[...] No i cały 2006 była przerwa aż do kwietnia 2007 kiedy dostałem worek treningowy ;] no i tam powoli zaczynałem sobie przypominać co było na treningach, właśnie dzisiaj mija rok od kiedy dostałem worek ;] pewnie zaraz wielu i tak mnie za technike zjedzie znając zycie na wakacjach będzie czas to trzeba będzie trzeba na jakąś uderzenieniówke sie [...]

Peresziusz słaby masz bardzo czas na 100 metrów!! to ja co nie biegałem przez rok pobiegłem troche ponad 13 sekund, chyba 13.40 jak grałem w piłke miałem 12.19 wtedy to ganiałem

[...] ćwiczę większymi ciężarami niż kiedyś i co jakiś czas jest progres i dokładam trochę. Podsumowanie Poniżej będzie kilka fotek. Ogólnie moim celem jest bycie "w formie" cały rok. Nie robienie typowo masy na zimę i redukcji na lato. W związku z tym nie wiem sam jak ocenić te postępy. Jak na dwa miesiące postęp nie jest duży, ale jakby robić taki [...]

[...] 1) jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami czy moze wogole nie robic? 2) czy robic rozgrzewke? 3) czy napewno robic tylko jedna serie danego ciwczenia na jednym treningu? bo na przyklad przy 1 cwiczenie to bedzie 6x60kg :) Jak juz to wrzucisz rozpisze jak wyglada moj dlugo-okresowy plan na najblizszy rok a pozniej mam nadzieje ocenisz go. pgr

[...] do formy - później sobie odpuszczałam, odrabiałam w obwodach i wadze + dokładałam dodatkowe centymetry. i tak w kółko cyklicznie. sic! W sumie jak się to połączy to z rok ćwiczeń wyjdzie. W zeszłym roku zrobiłam jako-taką formę do ślubu 68kg - po zaczęłam zjeżdżać po równi pochyłej z dietą i treningiem. I doszłam do wagi 81-82kg... Dramat. [...]

[...] marzę już o wiosennych przejażdżkach roweryczkiem, oby zdrowie dopisało w tym sezonie. Z niecierpliwością czekam na wyniki rezonansu ....na bieganie mogę poczekać jeszcze rok, ale choćby ten rowerek...ehhhh... W związku z wtorkowym wylotem do Azji, będę musiała nieco zaniedbać blodżeka, ale może wstawię jakieś foteczki, ...obaczymy [...]

PONIEDZIAŁEK, 16.08.10, godz. 17:00, waga 76,0kg, czas trwania 1h30min siad 137,5/5 bandaze 177,5/5 stojak 217,5/5 ławka 100/5,5 waski 100/5 lawka lokcie szeroko 90/5,5 ok... ale strasznie niewyspany to postanowilem uciac jedna serie z bandazy. Juz na jutro sobie ryz zrobilem (do pracy) bo tak dalej byc nie moze . EDIT: jako bonus ... bo teraz [...]

wtedy roiblem cos kolo 110 - 105 - 140 (siad tak na oko ... bo nie wiem ile gleboko) ale trenowalem jak widac na mase )) (caly rok na masie bylem ) no bylem suchar straszny pro, w piatek od ok 17 bedziemy ... wstep za free jak jednorazowy

[...] tkankę tłuszczową we wskazanych miejscach- ale tabelek do wypełnienia dla jednej wartości -czyli np. brzuch -jest trzy- i nie wiem co mam wpisać: długość, wysokość szerokość ?? ) Założę się o każde pieniądze, że masz kilka punktów % mniej w stosunku do ubiegłego roku Wygrałabyś zakład Uka Rok temu po prostu się wylewałam ze [...]

[...] że w lubelcu pracy po jednym i drugim nie znajdziesz. mam koleżankę po prawie na KULu, i opowiadała mi, ze prace (nie liczac stazu) znalazła w zawodzie dopiero po pół roku a i to w wawie, w jednym z urzędów państwowych. z kolei kuzynka studiuje prawo chyba tez na umcs, ostatni rok, dodatkowo psychologia na kul (lub na odwrót, nie chciało [...]

Baby duza buzka. A dlaczego o tym za chwile. Lat temu kilka, a byl to rok AD 2001 mialem dosc powazne problemy rodzinne, wiec postanowilem zakonczyc calkowicie temat alkoholu w moim zyciorysie (nota bene lubilem sobie strzelic i nisko i wysykoszumowe alkohole, choc moja przygoda z alkiem zaczela sie w okolicach lat 23. Nawet sluzba w wojsku mnie [...]

[...] w spamposcie grapplingu ( http://www.sfd.pl/Banan_na_konto_pompa1991-t300693.html ). Mam nadzieje ze to nikomu nie przeszkadza. Do meritum: Pinecone85: Mieszkalem w usa rok, konczylem tam szkole srednia ( Minneapolis ). Czarni w tejze szkole byli mniejszoscia, ale byli. Moje wnioski w odniesieniu do tego co napisales: 1) Oczywiscie, [...]

moja koszulka jest na mnie trochę za duża, ale narazie w mniejszej bym nie wycisnął bo brakuje mi jeszcze praktyki w sprzęcie. Może za rok.

ja znalazlem w zeszlym miesiacu spodnie, ktore ostatni raz mialem na sobie w nowy rok zapomnij zebym sie w nie zmiescil, nad kolanem sie zatrzymują

[...] Londyn Pomocnicy: Torsten Frings - Werder Brema, Cesc Fabregas - Arsenal Londyn, Juan Roman Riquelme - Villarreal, Luis Figo - Inter Mediolan Napastnicy: Thierry Henry - Arsenal Londyn, Lionel Messi - FC Barcelona Mnie cieszy, jeden fakt, ze w każdym meczu moze każda drużyna awansować, a nie tak jak rok temu, np. Lyon wygrał bodajże 7-1, czy cuś

też jestyem neutralny a nie lubięoglądać meczu bez emocji dobrze że milan dochodzi niemal co rok bardzo wysoko..tyle ze potem muszę sięwk.. za taki głupie mecze jak w Stambule czy la Corunii

[...] Ty chyba musisz to kminić, golić bikini Znasz trendy, podążaj za nimi Chłopaki lubią wygolone cipki Ewentualnie w paseczek przytnij Niech nic nie wystaje spod majteczek Jest rok dwa tysiące trzeci przecież Czytasz te pisma, ty musisz wiedzieć Na pusi golą się na całym świecie Nie mogą być gorsze dziewczyny w Polsce Więc gol się, rozumiesz? Gol [...]

[...] 15:05 - 1 caps. "Caffeine Power" ActivLab 19:30 - 1 caps. "MGB6" # TRENING NR 10 FBW wg. Wodyna, trening nr 10, B15 1. Wyciskanie od czubka głowy, szeroko - 35kg / 40kg / 45kg 2. Podciąganie do brody - 37.5kg / 42.5kg / 45kg + gryf 3. Martwy Ciąg - 60kg / 70kg / 80kg 4. Wyciskanie leżąc - 52.5kg / 57.5kg / 62.5kg 5. Drążek [...]

[...] się stawy ,czas o to zadbać i wrzucić MSM coś tam na bank pomoże.Cały czas przyzwyczajam się do nowej/starej siłowni do której chodziłem ,ale miałem przerwę od niej ponad rok ,także trzeba się przestawić. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Po cardio: 1. Owsiane 50gr+izolat AL+wiśnie 2. Makaron razowy 50gr+ pierś indyka [...]